Инструменты для Когнитивной-Поведенческой Терапии
Инструменты КПТ
В Когнитивной-поведенческой терапии уровень взаимодействия достаточно высокий, так как психолог вместе с вами планирует работу которую нужно делать между встречами для того чтобы закрепить результат и получить наиболее эффективную помощь.
Сильная тревога может мешать нам и приводить к дисфункциональному поведение. Также как и во время сессий вы можете фиксировать тревожные ситуации и проходить через логику конверзии тревоги в функциональные состояния.
Вашему вниманию предложен инструмент разработанные Альбертом Элиссом как результат многолетнего исследовани тревоги
Заполнить форму здесь
Вашему вниманию предложен инструмент разработанные Альбертом Элиссом как результат многолетнего исследовани тревоги
Заполнить форму здесь
Для того чтобы определять и отследить действия которые вы предпринимаете в течения дня очень помогает Дневник Поведенческой Активации
Дневник Поведенческой Активации
В работе с тревогой мы обращаем внимание на то насколько активный образ жизни мы ведём и какие есть изменения относительно привычного для нас существования. Дневник позволяет наглядно увидеть и проанализироватьизменения поведения или сложности с привычными задачами.
Дневник Поведенческой Активации
Дневник Сна
Когда мы работаем с тревожность, одно из проявлений это нарушения сна. Для того чтобы определить есть ли у вас нарушения сна и какого они рода мы предлагаем вам вести Дневник, где утром мы будем отмечать некоторые параметры связанные со сном.
Nikola Tesla
Nikola Tesla was a Serbian American inventor, electrical engineer, mechanical engineer, physicist, and futurist best known for his contributions to the design of the modern alternating current (AC) electricity supply system.
